Assigna’t diàriament algunes hores per fer allò que et resulti gratificant, com relaxar-te i descansar. Intenta que les activitats que duus a terme les facis diàriament, per tal d’agafar un bon hàbit. 

Dins d’aquest temps has de pensar a fer activitats físiques, com ioga, meditació o sortir a caminar, també has de descansar bé, dormir 8 hores diàries permetrà que puguis afrontar el dia d’una altra manera. Un altre factor clau és l’alimentació, has de posar èmfasi a tenir una dieta equilibrada.  

Dur a terme aquest tipus d’activitats et permetran reduir l’ansietat o sensacions similars, que et pugui causar la situació que estàs vivint amb la persona amb Alzheimer. 

Com a cuidador no has de despreocupar-te per tu mateix, has de seguir dedicant-te el temps que et faci falta per a allò que sempre t’ha agradat fer. T’has de fer regals no només materials, sinó que també de temps.