Cuida la teva pròpia salut emocional i física. Troba moments en què puguis trobar la calma, i busca suport emocional quan ho necessitis. 

Per tal de tenir una bona salut emocional necessites reconèixer les teves emocions i sentiments. A partir d’aquí, has d’acceptar-les i normalitzar-les explicant com et sents amb algú altre o simplement escrivint-ho en una llibreta. 

És de vital importància que tinguis benestar físic, a través del son, l’exercici i l’alimentació. Aquests tres factors han d’estar compensats, és a dir, que has de dormir les hores recomanades, fer l’exercici adient segons gustos, temps o capacitats, i tenir una alimentació equilibrada que no es vegi limitada si menges fora de casa. 

Per tant, per poder gestionar l’estrès que et pot produir la cura diària de la persona amb Alzheimer, has de tractar de cuidar-te a tu mateix per cuidar-lo de la millor manera sense haver de sofrir estrès.